respirazione
Non esiste niente di più essenziale nella vita dell’essere umano che respirare. Inspiro… espiro… per più di ventimila volte ogni giorno. Una cosa così banale, eppure la nostra specie ha smarrito la capacità di respirare in maniera corretta e “funzionale”, compromettendo così la propria salute.
oxygenesis
Respirazione funzionale per la salute e la performance
Diverse ricerche collegano la respirazione disfunzionale a molteplici disturbi e patologie, dall’apnea notturna alle problematiche dell’apparato muscolo-scheletrico come ad esempio il dolore lombare e cervicale. La respirazione è in grado di modulare tutti i principali processi biochimici, biomeccanici e psicofisiologici.
Il modo in cui respiriamo è intimamente connesso anche con la percezione interna di omeostasi e delle proprie emozioni. Questi processi condizionano a loro volta il network viscerale fasciale, il sistema enterocettivo e l’asse intestino-cervello. I pattern respiratori influenzano la funzione diaframmatica e la stabilità del core. Senza una corretta respirazione, la persona non può mai essere “stabile”.
Nella vita e nello sport avere un sistema respiratorio funzionale permette di recuperare prima da un qualsiasi stress – fisiologico, sportivo, emotivo, lavorativo… La padronanza di diverse tecniche di respirazione può diventare una chiave per accedere al nostro sistema nervoso autonomo e modulare i livelli di stress e ansia.
Rieducazione respiratoria
Oltre all’esperienza come istruttore di apnea, sono istruttore certificato Advanced Breathing Instructor Oxygen Advantage, scuola di formazione riconosciuta in tutto il mondo, le cui fondamenta sono la respirazione funzionale e la simulazione di allenamento in altitudine.
Offro percorsi di rieducazione respiratoria 1 to 1 totalmente personalizzati, in presenza e online. Lavoro con atleti, forze dell’ordine, cantanti e con chiunque voglia imparare a gestire meglio insonnia, ansia e stress tramite la ginnastica respiratoria. Nei miei coaching amo integrare movimento e respirazione, inoltre collaboro con una psicoterapeuta specializzata in mindfulness.
Certificazioni
Istruttore Advanced Instructor Oxygen Advantage
Screening & Assessing Breathing: A Multidimensional Approach – FMS Gray Cook
Percorso “Campione del respiro” del dott. Mike Maric
